Segundo a educadora física Ariane Carmona, especialista em saúde e bem-estar, é possível conquistar ganhos de força, resistência e definição muscular com apenas um par de halteres e sem precisar passar horas na academia.
“O full body é eficiente porque otimiza o tempo e acelera o metabolismo, gerando um gasto calórico alto e resultados perceptíveis em menos semanas”, explica Ariane ao iG.
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